秋冬季節人體免疫力降低
容易引發感冒咳嗽手腳冰涼
雖然不是大病
但是遭罪
教你們幾招
輕鬆遠離它們
風寒感冒：生薑
生薑除了驅寒， 還可以搞定風寒感冒， 痰多咳嗽。
1.風寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生薑2片， 開水煮10分鐘停火， 每日早晚各一次， 最多2-3日， 再嚴重的感冒輕鬆搞定。
2.痰多咳嗽：15片生薑大火煮開後， 文火煮5分鐘， 加適量白糖溫服， 早晚各1次， 對痰多咳嗽有奇效。
3.腰肩疼痛：生薑5片加一碗水， 煮開後加少許鹽和醋， 用毛巾浸水擰乾， 敷於患處， 每次10-15分鐘， 可有效緩解疼痛。
手腳冰涼：蘿蔔
白蘿蔔， 對手腳冰涼， 預防感冒也有不錯效果。
1.手腳冰涼：秋冬季節， 天氣寒冷， 許多妹子容易出現手腳冰涼， 除了注意保暖之外， 每天一碗蘿蔔湯， 可增強體質， 驅寒固本， 徹底解決手腳冰涼
2.臉上有斑：白蘿蔔中含豐富的維生素， 能抑制面部黑色素
3.預防感冒：白蘿蔔含有多種維生素和微量元素， 在人體抵抗力較差的冬季， 能提高人體的抵抗力， 預防感冒的發生
皮膚皸裂：木耳
木耳不僅養顏， 還可以預防皮膚皸裂， 吸附體內垃圾。
1.皮膚皸裂：秋冬季節乾燥， 容易出現皮膚皸裂， 木耳含豐富的鐵元素， 不僅能益氣強身， 還可以預防秋冬皮膚皸裂
2.眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈
3.清理體內垃圾：黑木耳還有較強的吸附作用， 尤其對肺部肝部的垃圾， 吸收後排出體外， 尤其污染比較嚴重的季節， 多吃點
皮膚凍傷：山楂
山楂除了能瘦身， 還可以減少痛經， 癒合凍瘡的作用。
1.手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷後， 可以用山楂烤軟後塗患處， 每日3次有明顯改善。 連續塗抹一段時間， 凍傷就可以完全恢復
2.預防肝癌：山楂具有降壓， 降脂， 抗氧化， 增強免疫力， 清除胃腸道有害細菌等， 還可預防肝癌
鼻炎：大蒜
大蒜除了殺菌之外， 對鼻炎， 防癌有非常好的作用。
1.頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛， 用乾淨的布包好， 擠出蒜汁滴入鼻孔， 每天用2次， 一個月左右明顯好轉
2.去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老
3、預防胃病：大蒜可以抑制胃內亞硝胺的生成， 降低胃病的發生率。 調查資料表明， 經常吃大蒜的人， 胃病的發生率是其他人群的1/3
驅寒固本：花椒
花椒有很好的驅寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
驅寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅寒固本，用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍。
降火降燥：蓮藕
蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，並且還能修身。
1.降火降燥：蓮藕秋冬季節非常適合吃，人在秋冬季節最容易肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁
2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生
3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收
補血益氣：紅棗
秋冬季節人最容易出現氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。
1.補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，並且老少皆宜
2.疏肝解鬱：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解鬱，尤其對女性生理性抑鬱暴躁有很好的作用
3.減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發現對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激
改善抑鬱：黃豆
常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑鬱。
1.改善抑鬱：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒
2.提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力
3.清理血脂：人們都有個誤區，認為大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用
胃病的發生率是其他人群的1/3驅寒固本：花椒
花椒有很好的驅寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
驅寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅寒固本，用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍。
降火降燥：蓮藕
蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，並且還能修身。
1.降火降燥：蓮藕秋冬季節非常適合吃，人在秋冬季節最容易肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁
2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生
3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收
補血益氣：紅棗
秋冬季節人最容易出現氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。
1.補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，並且老少皆宜
2.疏肝解鬱：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解鬱，尤其對女性生理性抑鬱暴躁有很好的作用
3.減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發現對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激
改善抑鬱：黃豆
常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑鬱。
1.改善抑鬱：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒
2.提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力
3.清理血脂：人們都有個誤區，認為大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用