女孩們最喜歡什麼？上街、花錢、嘚瑟。 最不喜歡什麼？煮飯、打掃、洗衣。
哈哈哈， 中了沒？當然， 這是調侃啦， 但是笑一笑又有什麼不好， 俗話說“笑一笑， 十年少”， 今天， 咱們就來扒一扒情緒那些事吧。
世界衛生組織組織指出：“健康不僅是沒有病和不虛弱， 而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態。 ”為此每個人要想身體健康， 必須要具有健康的情緒。
眾所周知， 情緒會影響人們的個性發展， 還會影響機體的免疫力， 情緒可以治療、導致疾病， 情緒可以改變內分泌和神經系統功能， 影響精神健康。 有不少例子可以證明， 保持健康的情緒有助於與病魔作鬥爭， 也有延年益壽的說法。
在生活中， 我們往往非常情緒化， 這是重情重義的一種表現， 但情緒過於激烈或起伏， 就會影響到我們的工作學習中， 甚至身體不適， 所以， 情緒管理也是一門重要的課程。
情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制， 充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力， 從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態， 並由此產生良好的管理效果。
首先， 關於情緒我們要有一個正確的認識：
1、情緒不是天生定型的， 情緒是變化的， 用一句話概括：一切都會過去的；
2、決定情緒的不是外面的人物， 而是本人內心的心理狀況， 對於同樣的外在境況， 不同的人會有不一樣的情緒反應；
3、情緒沒有真正的正面負面之分， 而只有“有沒有效果”， 情緒表達， 有時候是控制和改變外界的手段；
4、情緒只是訊號， 當學習了事情裡該學的， 情緒就會消失；
5、情緒是感覺的一種， 一個人跟情緒在一起才能身心合一， 活在當下。
當然， 我們每個人都有情緒失控的時候， 很多負面情緒會影響我們的工作和生活， 我們需要對這些負面情緒加以控制。 對待憤怒、悲傷、焦急的情緒， 可以有不同的辦法， 但是， 有一個總的原則：對待強烈情緒的最好辦法， 是要找到疏解感情的管道。 情緒得到了適當的疏解， 不再積壓在心裡， 在平時工作生活的時候就不會總感到有一塊石頭壓在心上了。
疏解負面情緒的方法有很多：
1、通過一些陶冶性情的藝術類興趣愛好。 比如， 琴棋書畫、唱歌跳舞。 很多藝術類的活動能給人以發洩感情的空間，
2、通過一些身體鍛煉方面的活動。 比如， 做操、打球、跑步。 想像著壞情緒隨著汗水揮灑出去， 會給人一種痛快的感覺。
3、身邊一定要有三兩個知心朋友， 以便在心情不好時向他們傾訴煩惱。
4、通過寫日記來理清思緒。 在寫日記的過程中， 人可以自己對過去發生的事總結經驗， 並更加客觀地對待。
5、給自己創造一個愉快的生活環境， 比如， 放音樂， 熏香， 打開柔和的燈光等等， 或者將自己置身於一個令人心曠神怡的自然環境中， 從生理上來舒緩緊張的神經。
提高自身心理素質。
1、改變事情定義。有一句話說得好：“我們沒有辦法阻止事情發生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。”你可以認為是“問題”，亦可認為是“機會”，你的定義就是你的結果。
2、改變人物畫面。專家研究發現，人的頭腦對數位、文字很難記憶，但對畫面卻是永難忘懷，你為什麼過得不快樂，是因為腦海中有不愉快的畫面，因此，如何修改腦中畫面，創造活力，就是決定我們幸福人生的樞紐。
3、改變對己問話。不知道你是否有經驗：當他人說你好，但你認為不好時，結果一定是不好。當他人說你不好，但你認為好時，結果永遠是好。這印證你的問話決定你的人生品質，所以，無論發生任何事，問自己兩個問題：第一是這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓？第二是我該如何做才能將這件事處理得更好？積極的問話會造就積極的人生。
4、改變學習人物。“物以類聚”，這是大家耳熟能詳的一句話，它的意義是：你是什麼人，你的生活如何，由你周遭交往的朋友便可判斷出。悲觀的人周遭大部分都是悲觀者，樂觀的人身邊亦多為樂觀的人。因此，要想改變命運，你必須要多和積極樂觀，有上進心和進取心的人為伍。
愛笑的女孩運氣都不會太差哦~保持身心舒暢，人的氣場和氣色會上升不止一個檔呢！
提高自身心理素質。
1、改變事情定義。有一句話說得好：“我們沒有辦法阻止事情發生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。”你可以認為是“問題”，亦可認為是“機會”，你的定義就是你的結果。
2、改變人物畫面。專家研究發現，人的頭腦對數位、文字很難記憶，但對畫面卻是永難忘懷，你為什麼過得不快樂，是因為腦海中有不愉快的畫面，因此，如何修改腦中畫面，創造活力，就是決定我們幸福人生的樞紐。
3、改變對己問話。不知道你是否有經驗：當他人說你好，但你認為不好時，結果一定是不好。當他人說你不好，但你認為好時，結果永遠是好。這印證你的問話決定你的人生品質，所以，無論發生任何事，問自己兩個問題：第一是這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓？第二是我該如何做才能將這件事處理得更好？積極的問話會造就積極的人生。
4、改變學習人物。“物以類聚”，這是大家耳熟能詳的一句話，它的意義是：你是什麼人，你的生活如何，由你周遭交往的朋友便可判斷出。悲觀的人周遭大部分都是悲觀者，樂觀的人身邊亦多為樂觀的人。因此，要想改變命運，你必須要多和積極樂觀，有上進心和進取心的人為伍。
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