很多胖友們減肥是不是很受罪， 這個不能吃， 那個不敢吃， 還要玩命鍛煉， 感覺比別人都受罪， 堅持幾周也沒瘦幾斤， 最後只能無奈放棄。
第1招：每天生吃番茄和黃瓜這兩樣蔬菜， 想怎麼吃就怎麼吃， 別讓自己餓著， 直到吃飽為止（當然其它食物就統統別吃了）。 這兩樣蔬菜營養豐富， 滿足了基本人體需要， 關鍵是吃再多， 也沒有熱量，
第2招：早晚一杯脫脂牛奶， 這種牛奶能滿足人體“高蛋白， 低脂肪”的營養需求。 據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用， 而其中所含的脂肪則具有致癌作用。
第3招：每天吃一粒維生素B族片。 維生素B族裡的B1、B2、B6和B12都可以促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝， 具有燃燒脂肪， 避免脂肪囤積的功效。 還有一個重要原因就是， 減肥後脂肪少了， 皮膚就肯定顯得鬆弛了。
基本上所有人用了我這三招下來，
月減體重的百分之10是沒有問題，
也就是說150斤重的朋友，
一個月至少是瘦15斤的，
2個月30斤。
這已經是目前不用鍛煉最不受罪的減肥方法了，
再投機取巧恐怕真不行了！所以說好好堅持一下吧胖友們！