這些人是有多討厭運動，寧可斷食減肥也不要運動減肥

運動減肥會使身體感到快樂嗎？想必不會。 要不然怎麼會有那麼多胖子討厭運動， 寧可選擇節食減肥也不要跑步。 和節食減肥比起來， 讓人覺得更難受的是斷食減肥（只喝水）。 真有人為了減肥而不吃飯？不要覺得意外， 這群斷食減肥者就生活在我們的周圍。 某國外視頻網站上單個斷食減肥視頻的播放量可達到千萬以上， 國內百度貼吧的關注量也有11萬之多。 作為減肥的一種極端方法， 想要嘗試的人數卻呈增長趨勢。

減肥前後

“為了減肥走到這種地步值得嗎”最犀利的回應就是“寧可餓死也不要醜死”， 這就是他們走上斷食減肥的理由。 如果走進他們的內心， 你會發現他們長相並不醜， 更不是因為胖而醜， 而是源于內心不自信。 同時， 他們還帶有一些不切實際的僥倖心理。 大多數進行斷食減肥的人都有這樣一種心理， 那就是辛辛苦苦忍過十多天，

等瘦下來後再開始恢復飲食， 這樣就能避免體重反彈， 還可以節省減肥的時間。 這種做法表面上看似乎完美， 但事實往往並不是他們所想的那樣。

斷食記錄

莫某身高175cm， 是一名女性斷食減肥者。 斷食之前體重140斤， 經過28天的斷食， 用命換來體重下降38斤。

這個結果對於她自己來講肯定是滿意的， 於是她開始恢復進食（也有可能是堅持不下去了）。 本以為自己可以減小飯量， 把體重控制在110斤， 誰知道大腦就像失控一樣， 對食物的需求出現從未有過的強烈， 短短一個月的時間體重就上升到了130斤。 所謂躲得過初一躲不過十五， 能夠堅持不進食也忍不住複食後食物的誘惑， 到頭來還是一樣的結果， 那就是胖回去。

可能莫某的經歷只給了大家一個結果， 這其中的過程更是讓人心酸， 活著的每一天都是煎熬， 用“減肥植物人”來形容他們再貼切不過了。 在這種斷食的狀態下， 身體主要依靠分解脂肪和肌肉組織進行供能， 時間一長很容易出現一些不良的症狀。 例如， 饑餓感會隨著時間呈現出週期性的陣痛，

接著會有畏光， 懼寒的現象產生， 然後大腦會處於不清醒狀態， 唯一想做的事情就是躺在床上。 另外， 斷食的人還很容易出現嚴重的舌苔， 並伴有嚴重的口腔異味。 舌苔就是附著在舌頭上那一層白白的東西， 正常人在清晨起床的時候也能看到薄薄的一層。 如果舌苔異常嚴重， 表示脾胃很可能處於非健康狀態。

舌苔

除了身體外， 精神上更容易出現問題。 處於斷食期的人不能集中注意力， 易怒， 脾氣變得非常差， 甚至還會出現幻覺。 有多位斷食者曾表示自己躺在床上時， 大腦一直出現各種美食的樣子， 而自己正在胡吃海喝。 如果你以為斷食的影響只是這樣的話， 那就錯了！斷食對人心理的影響更是延續到了複食之後。 剛開始複食一兩天后， 原本縮小的胃逐漸被食物填滿並恢復往日的容量， 胃口被完全打開， 一兩碗白粥根本無法滿足內心對食物的貪婪， 稍微忍不住就開啟了狂吃海喝的模式。 這就是斷食後非常容易出現的暴食症。 絕大多數人之所以沒瘦下來就是因為過不了這一關。

床上發呆

在實際生活中，不少斷食者在喝水的同時還會適當補充維生素，當實在堅持不下去或者出現低血糖時還會喝點蜂糖水，斷食的時間一般在5至7天，然後在這將近一周的時間裡躺在床上幻想人生。不管怎樣，極減健身是拒絕斷食減肥的，對那些一天不吃飯就會餓得懷疑人生的人表示欣賞。上天賜予人類一個能夠擴大數倍的胃不是拿來閒置的，生命也不是躺在床上拿來揮霍的，人的想像力也不是用來創造幻覺的，這種只有在極端環境下才會出現的情況竟成了一種減肥的方法，難道返璞歸真是這樣用的？

絕大多數人之所以沒瘦下來就是因為過不了這一關。

床上發呆

在實際生活中，不少斷食者在喝水的同時還會適當補充維生素，當實在堅持不下去或者出現低血糖時還會喝點蜂糖水，斷食的時間一般在5至7天，然後在這將近一周的時間裡躺在床上幻想人生。不管怎樣，極減健身是拒絕斷食減肥的，對那些一天不吃飯就會餓得懷疑人生的人表示欣賞。上天賜予人類一個能夠擴大數倍的胃不是拿來閒置的，生命也不是躺在床上拿來揮霍的，人的想像力也不是用來創造幻覺的，這種只有在極端環境下才會出現的情況竟成了一種減肥的方法，難道返璞歸真是這樣用的？