對於優酪乳，現在已然成了為很多家庭的必需品，打開冰箱一看，基本上都有它的影子，也是深受男女老少的歡迎，也難怪，誰叫它確實營養豐富，不但具有多種功效而且更容易被人體吸收，就處如此，想要達到理想的效果，什麼時候喝優酪乳也是有技巧的，下面，大家就一起來瞭解一下優酪乳飯後喝好嗎？
優酪乳什麼時候喝最好，飯後助消化。
1、要鑒別品種
目前市場上，其中，乳酸菌飲料都是牛奶經過乳酸菌發酵後製成的，屬於發酵型乳酸飲料，而除此以外的乳酸飲料則屬於調配型產品，是用牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸配製而成的，不經過發酵，產品中沒有乳酸菌及乳酸菌的代謝物。其不具備優酪乳的保健作用，購買時要仔細識別。優酪乳的蛋白質含量應該在2.5％以上，而優酪乳飲料只有1％或更低。優酪乳是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品.
2、要飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如飲優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯後胃液被稀釋，PH值上升到3～5。
3、飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，齲齒率也在增加，優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質會對牙齒造成一定的危害。尤其是兒童，在喝完優酪乳後如果不及時漱口，特別容易導致齲齒的發生。因此，在飲用優酪乳或乳酸菌飲料後，應及時用白開水漱口。
上面對優酪乳飯後喝好嗎做了介紹，飯後喝優酪乳是能幫助消化的，所以當然是好的了，而對於優酪乳的保健功效，首先就應當把它和市面上的乳酸飲料區分開來，再有就是要注意喝完後要及裡漱口，這樣才能避免齲齒的產生，更好的保留住喝優酪乳的好處。