冬天天氣寒冷，人體血管收縮，血液回流減弱，手腳尤其是指尖血液迴圈不暢，容易導致手腳冰涼。久待辦公室的白領女性，因為運動不足，更易出現手腳冰涼的症狀，甚至引發風濕、痛經、月經不調等病症。
中醫認為，手腳冰涼是由於天氣寒冷或身體受涼等因素，導致肝脈受寒，肝臟造血功能減弱，腎臟陽氣不足，而引起的肢體冰涼，手腳發白或發紅。中年女性、白領女性及經期、孕產期女性，都更需要當心手腳冰涼帶來的傷害。
注意手腳防寒加強運動，冬天手腳容易冰涼的人，更要注意保暖，尤其是對關節的保護，一旦關節受涼就容易罹患風濕。 保暖的鞋襪和手套，以棉絨襯裡最佳，既可以保暖又能保持乾燥舒適。還要注意不管是鞋襪還是手套都不宜過緊，太緊的衣物會阻礙血液迴圈。
此外，要堅持進行體育鍛煉，散步、慢跑、爬樓梯都是比較適宜在冬天進行的運動項目，可著重加強手腳的運動量，促進血液迴圈，改善手腳冰涼。
合理食療溫補調理氣血 ，食療勝過藥補，可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品來調理氣血；花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
1、當歸生薑羊肉湯 材料：當歸20克，生薑30克，羊肉300克 做法：羊肉洗淨切碎；當歸、生薑用清水浸軟，切片，放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味即可。
2、四紅湯 材料：紅小豆，紅棗，花生仁（紅皮），紅糖適量 做法：紅豆清水浸泡1小時；紅棗溫水浸泡片刻；鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開，然後放入適量紅糖，轉小火熬煮，煮稠即可。
3、花雕歸參雞湯 材料：土雞1千克，花雕酒50毫升，當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把，蝦幹適量 做法：土雞飛水後再加入其他材料；然後大火煮開，再小火燉2小時即可。