降火是日常生活大家經常關心的事情之一，上火了，臉上容易冒痘，這對於愛美的女性，包括小編都是不能容忍的，除此以外呢，氣色變差，食欲不振，脾氣也會在不知不覺中變得暴躁等等，但是好吃的食物總是上火的，有沒有好吃又排毒去火的食物呢，當然有！接下來，小編為大家推薦幾種去火排毒的食物。
牛奶 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
番茄 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
除此之外最有效的降火食物有綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮蔬菜中去火的有苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
以上就是小編推薦的一些有效去火排毒的水果和蔬菜啦，在享受美食的過程中又能達到去火排毒的效果，是不是一舉兩得呢，平時在加強一下運動，增強新陳代謝，效果更佳哦，不說了，小編要去吃了啊~~