女性，由於特殊的生理原因，或是其他的一些原因，容易導致貧血，面色無光，身體虛弱，這些問題讓困擾著她們，如果單純的靠護膚品來美容護膚，這是遠遠不夠的，好肌膚需要滋補才能有紅潤有光澤，而食補是最佳的選擇，通過內部調理讓你由內而外的美麗。
三款湯對女人補血調經補腎養顏大有好處。
補血美顏粳米羹
【材料】：川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。
【作法】：將梗米洗淨，用水浸泡；當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。每天1次，15天為一療程。
【功效】：此粥有活血行氣、補養氣血之功效。女性常食能調經補血、駐顏美容。
蜂蜜益母通絡綠茶
【材料】：綠茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。
【做法】：先將茶葉及益母草放入鍋內，再加入適量水煲10分鐘，待茶湯稍涼後調入蜂蜜即可飲用。水煎服，每日1劑，飯後分次飲服。
【功效】：此茶調經止痛、利水消腫，有效緩解疼痛之效，並能養血養顏，增強身體的抵抗力。
約3小時便可，進飲時方下鹽，為3~4人量。
蓮子益腎茶
【材料】：蓮子30克，茶葉5克，紅糖30克。
【做法】：將蓮子用溫水泡5小時，撈出，加紅糖煮爛，兌入茶葉汁即可飲用。每日1劑，分2次服用。
【功效】：蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效，能利水消腫，減輕腎臟負擔，健康亮麗有裡到外。