在孕期媽媽要吃好睡好胎兒才會長得好，但是如果在孕期經常失眠或是睡覺不踏實，睡眠不足就會對胎兒的發育產生影響。孕期睡眠差可以通過喝牛奶或是吃大棗來調理。
孕婦睡眠不足怎麼辦，下面三個方法告訴你" alt="孕婦睡眠不足怎麼辦，下面三個方法告訴你">
1、提高寢具品質改善睡眠不足：孕婦適用的床品要柔軟乾淨，保暖性好，要做到勤洗勤曬。建議選擇鴨絨、蠶絲、木代爾等輕柔保暖材料製成的寢具。
2、取暖改善睡眠不足：孕婦取暖要注意的是，電熱毯可產生危害胎兒健康的電磁波。所以，採用熱水袋、熱水瓶、老式的“湯婆子”等方法取暖更好，或者乾脆就把准爸爸當作熱水袋。
3、睡前沐浴改善睡眠不足：孕婦的皮脂分泌比較旺盛，睡前洗澡是有助於睡眠品質的好辦法。但時間不超過30分鐘，浴室要有換氣設備，防止洗澡時缺氧。孕婦不能泡浴缸，尤其是月份較大的孕媽咪，一人在家的時候洗澡更要當心，防止摔倒。