緊張是引發前列腺炎的重要因素，緩解前列腺炎患者的緊張焦慮要採取相應的方法，最重要的是患者要找出自己緊張焦慮的根本原因，對症下藥。下面介紹一些小方法幫助您緩解緊張焦慮，希望對您有所幫助。
1.最壞打算法
如果您正在為業務上某一個訂單問題焦慮不已，或者為單位的季度考核而緊張難眠。那麼，想像一下，最壞的結果出現了，訂單沒有簽，考核不通過。想像您接受了最壞的結果，然後又採取了相關措施。你會發現，即便真的發生了最壞的事情，那又怎麼樣呢？盡最大努力做好本職工作，不必焦慮。
2.音樂療法
音樂是一種聲音，聲音是聲波振動，是一種物理能量，當感到緊張、焦慮時，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論選擇什麼樂曲，只要聽了感覺輕愉快就行。使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽音樂。進行音樂療法可播放2-3首曲目，時間可持續10-30分鐘，每日一次。