【材料】大頭菜300克、香菜20克、紅辣椒1個
【調味料】
A料1-2小匙
B料1小匙、砂糖1-2小匙
C料1/4小匙
【做法】
1、大頭菜洗淨,切2釐米方塊,放入碗中加A料醃泡約1-2小時,撈出,沖去鹽水,瀝幹,再放入另一個碗中加入B料攪拌入味。
2、香菜、紅辣椒分別洗淨,切碎,加入拌勻的大頭菜中,再滴入C料即可食用。
營養分析:
大頭菜富含維生素C、鈣、鉀及β胡蘿蔔素,是低熱量、高纖維的蔬菜,可幫助消化。
貼心叮嚀:
可一次多製作一點,盛入保鮮容器存在冰箱中,分成2-3天食用,有增進食欲的作用。
此菜帶酸味,微辣,可促進食欲,亦適合妊娠初期嘔吐症狀時食用。