現如今，女性健康越來越被重視，卵巢健康就是其中比較流行的一個。那麼，如何判斷你的卵巢是否健康呢？日常可以如何保護卵巢呢？
卵巢不好有四症狀
1、容顏衰老
卵巢分泌的激素對保持年輕活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，則會影響女性容貌，造成皮膚暗黃、衰老。
2、月經不調
卵巢功能不好的患者內分泌紊亂，通常會伴隨月經不調的症狀，包括月經量少、經期延長、閉經等。
3、肥胖、多毛
卵巢不好的患者，體內雄激素過多就會出現肥胖、多毛的症狀。
4、懷孕困難
卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就會受到影響，不排卵或排出的卵子品質不好則會導致女性懷孕困難，即使懷孕也容易出現流產的情況。
如何保養卵巢？
1、保持樂觀情緒
生活在重壓下的女性要學會調節情緒，儘量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症產生。因此善於控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。
2、始于健康生活
飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。
3、適當的運動
要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液迴圈，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。
4、抗早衰食療：首烏山楂湯
材料：首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g做法：粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨，玉竹也要清洗乾淨備用；將所有清洗好的食材放進鍋裡，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。