頭髮的脫落與生長是新陳代謝的一種，但由於環境原因或者日常習慣的不同，很容易傷害到頭髮頭皮，從而導致頭髮脫落嚴重。一頭濃密烏黑亮麗的秀髮是從古至今評定美男靚女的標準之一，豈能讓脫髮大煞了風景？俗話說的好，治病先治因，瞭解引起脫髮的原因，知己知彼方能“百戰百勝”。
脫髮分兩種 生理性脫髮vs病理性脫髮
生理性脫髮：生理性脫髮是指健康的毛髮在休止期時自然脫落的現象。每個人的頭髮每天都在脫落，生生不息，永無止境。如果每天脫髮在100根以內，基本可以說是正常現象。這種每日頭髮的更新脫落為自然現象。
病理性脫髮：每個人每天正常脫髮量約為40-100根左右，每天脫落的頭髮與新生髮的數量大致相同。如果每日脫髮量超過這個數字，且頭髮較過往明顯變稀疏即為病理性脫髮。對於病理性脫髮，及時到正規醫院就診才是王道，而對於生理性脫髮的朋友們，改善日常飲食習慣相信會是治療脫髮最好的方法。
改善脫髮的小tips
一、合理飲食
除了補充鐵質，多吃新鮮蔬菜水果外。經常脫髮的人吃以下三種食物能得到明顯的改善
1、黑芝麻磨粉：最簡單的服用法 ；直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月下來就能看見明顯的效果。
2、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。 一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是同樣治療脫髮的效果明顯。
3、維生素E膠囊。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。各大正規藥店均有銷售。
二、適當運動 保證睡眠
運動有不但能提高自身免疫力，還能舒緩壓力。而正常的毛髮的新陳代謝是在晚上10時到淩晨2時之間，所以保證不熬夜做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣，才能根治脫髮問題。
三、 保持積極樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起內分泌失調而導致脫髮。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個積極平和的心態，勞逸結合。
四、儘量避免頭髮受到化學性傷害
儘量避免和強光、污濁空氣、化學毒素接觸身，減少對頭髮進行燙染。
五、勤洗頭梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風，還能舒緩心情。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和改善頭髮間的通風的發生。
六、對治療脫髮要有信心，保持積極的心態
隨著科學技術的發展，脫髮已經不再是“不治之症”了。所以保存樂觀心態，積極治療，才能根本上克服脫髮問題。
不管目前你是預防脫髮還是治療脫髮，合理的食療、注意休息、適當減壓和調整生活方式都是必不可少的。就從此刻開始行動吧——美麗人生，“從頭開始”。