據楚天都市報報導，上周，江夏區檢察院對一起涉嫌故意殺人的精神病人申請強制醫療。據瞭解，1985年出生的姚某某生了女兒後出現抑鬱症傾向。2016年12月的一天，姚某某在家中病發，對女兒掐頸致其窒息後又持刀割破其頸部，導致其女兒死亡，後姚某某主動報警。經鑒定，姚某某系抑鬱發作，無刑事責任能力。
抑鬱症，在人們的生活裡已經不再是一個陌生的精神疾病，患上抑鬱症常常會表現得非常痛苦，並且會有自殺和殺人的傾向，就如姚某某一樣，若是家中人不加以重視，往往會造成悲劇。那麼發現自己有抑鬱症該怎麼辦呢？
立即停止自責
自責是抑鬱症患者最常見的負面情緒，“我為什麼得了這種病”、“對不起家人”等等。其實，抑鬱症患者要瞭解到抑鬱就像感冒一樣，是一種疾病。充分認識這一點之後，抑鬱症患者首先要立即停止自責，並告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調整。
廣交良友
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
堅持鍛煉
對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛煉了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
讓音樂陪伴你走出壓抑
音樂的力量也是非常強大的，小編每次不開心的時候就會去k歌，慢慢竟然喜歡上了歌曲，音樂可以發洩內心的壓抑，大家可以試著去聽聽開心的歌曲，優雅的旋律。
寫日記
如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己。曾經的問題慢慢的已不再那麼重要。