有時不願吃飯並非小問題，有可能是疾病的徵兆。如果發現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲。中醫認為食欲不振是由許多原因造成的，具體的原因還得根據您食欲不振的現象來分析。
哪些原因會導致你食欲不振
疲勞或緊張：一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬於比較輕微的現象。
過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。
精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產生食欲不振的現象，嚴重時還會出現厭食的症狀。
懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
疾病因素：食欲不振是生病了嗎？食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食欲不振。事實上，因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。由於肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫院做下檢查。
治療食欲不振的食療方
1、桂圓豬心
桂圓肉、豬心、薑、胡椒、紹酒、鹽等。先將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗淨，薑切片； 再將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、薑片及適量水；轉小火煮，調好味。
功效：具有養血補氣、健脾開胃的功效。
2、蜜餞薑棗龍眼
龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮薑汁兩湯匙和蜂蜜250克，調勻煮沸，冷卻後裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。
功效：有補脾胃，益心血作用。適用於脾虛，血虧，食欲 不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等症。
3、參棗米飯
黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪於飯上，棗參東加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。
功效：有補氣養胃作用。適用於體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲 不振，肢體浮腫，大便溏薄等症。
4、烏梅陳皮茶
烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。
功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
5、春筍莧菜排骨湯
春筍50克，小黃魚肉250克，莧菜150克。先把春筍洗淨切丁備用，小黃魚洗淨切丁備用，莧菜洗淨備用；高湯倒入鍋裡，加入鹽、料酒、胡椒粉、筍丁、魚丁、薑末，大火燒開，撈去浮沫，再燒一分鐘後，淋上水澱粉勾芡；湯有點黏時倒入莧菜，等莧菜斷生後再撒入火腿末即可。
功效：中醫認為，黃魚有健脾開胃的功效，能治療食欲不振，胃腸蠕動不佳者可以經常食用，平常經常食用也可以達到滋補功效。
6、蘿蔔餅
白蘿蔔250克，麵粉250克，豬瘦肉100克，生薑、蔥、食鹽、黃豆油適量。用白蘿蔔、豬瘦肉、佐料做餡與麵粉做餅，烙熟吃。
7、山藥湯丸
山藥50克，白糖90克，糯米粉500克，胡椒粉適量。將山藥打細粉，加白糖、胡椒粉製成餡，糯米磨成湯丸粉，包餡煮熟吃。