垃圾空氣 五項措施為心臟保航
要減少空氣污染所致的心臟疾病，避免使用空氣清新劑或松木等產品；做飯時一定要使用排風裝置，;室內安裝高效強制通風系統或使用空氣淨化器;避免高峰期出行，如果不得不出行，關閉車窗並使用空氣迴圈裝置，避免車內二氧化碳聚集;空氣污染時儘量待在室內，如必須外出，避免室外鍛煉。
垃圾睡眠 床是睡覺用的不睡覺就離開
垃圾睡眠導致睡眠不足也會損傷心臟健康。美國密西根代謝學組與肥胖研究中心的一項研究發現，睡眠不足的肥胖青少年出現心臟病的風險可能高於睡眠較充分的肥胖青少年，青少年睡得越少，其“心血管新陳代謝的風險值”就越高。
垃圾血栓 心臟血栓要及時清理
心臟血栓就像是存在心臟裡的垃圾，如不及時取出，血栓隨時有可能脫落隨血液到達全身，造成重要臟器或肢體栓塞。
由於房顫時心房發生極不規律的顫動，失去了正常有效的收縮功能，心排血量比竇性心律時減少25%或更多。栓子多來自于左心耳部，因血流瘀滯、心房失去收縮力所致。