一、海帶
海帶中含有豐富的碘元素和其他的營養物質，其中一種叫做褐藻膠的物質能很好的幫助我們對肺部進行徹底的清洗，這樣就能讓肺部保持在非常健康的狀態下，減少沙塵天氣對於肺部和身體健康的威脅。另外海帶還能對身體的很多其他方面有不錯的保養效果，適合在春天的時候吃。
二、黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它有補氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒，黑木耳中的植物膠有較深的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊預防血栓。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是有效的解毒藥物，與體內的汞離子結合能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，還可以消除導致人體衰老的自由基，所含維生素B族和維生素C等營養成分也有提高機體抵抗力，防病，抗衰老的作用。
四、大蒜
大蒜中的特殊成分，可使體內鉛的濃度下降，降低體內鉛濃度。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。大蒜含有的辣素，殺毒能力可達到青黴素的1/10,
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