儘管如今的醫學技能很興旺，可是咱們也不行能把醫師24小時都帶在身邊，身體不舒服了，醫師也不行能立刻藥到病除。本來咱們的身體有自帶的攝生區。能夠用來保健和防止疾病，把握了既便利又省時省錢。
一、背部區。《攝生四要。慎動》指出：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”背部受寒就會致使腰酸背痛，肌肉抽搐，下肢關節及內臟等部位不適。背部保健，對患有風濕痛、支氣管炎、胃和十二指腸潰瘍及心血管疾病的人十分有用。
攝生支招：（1）曬背。豔陽高照，上午10點，下午3點都是曬背的好時分，曬背30~60分鐘，可暖背通陽，增進健康。
（2）幹搓背。使用溫熱濕毛巾搭於後背，雙手捉住毛巾兩頭，上下搓後背，直到發熱。可防治感冒、腰酸背痛、胸悶、腹脹等。（可在洗澡時用）
（3）捶背。可疏經活血，振作陽氣，強心益腎，增強人體生命生機。平常一個人時，可使用按摩錘敲擊後背，力度恰當，15~20分鐘，感到酸、脹為宜。也可使用別人捶背。
二、腋窩區。人的腋窩有攝生的長壽穴，極泉穴地點，極泉穴在腋窩正中，腋動脈內側。常按揉極泉穴，可防治心痛，肘臂冷痛，是養心的“保健醫師”。
攝生支招：（1）以拇指指肚為用力點，按揉對側腋窩下的極泉穴36下，再換另一側，按揉36下；
（2）四指撥動極泉穴，左臂膀輕輕上抬，右手四指併攏，力度恰當，撥動腋窩區1~2分鐘；再換右臂膀，左手四指併攏，撥動腋窩區1~2分鐘，天天遲早各1次。
三、肚臍區。肚臍正中，即是咱們胃腸的“保健醫師”-神闕穴。主治：緩慢腸炎、緩慢痢疾，腹脹，水腫，脫肛，腹痛等。
攝生支招：天天遲早，雙手搓熱，上下疊壓，順時針按揉神闕穴36下，逆時針按揉神闕穴36下。
24小時自帶的“保健醫師”，咱們自個也能夠具有，健康高興就在身邊，動動手，便利、、簡略、省錢、有用。