血稠形成主要與情緒、飲食習慣、生活模式有關，如過度焦慮抑鬱、攝入油脂過多、熬夜抽煙嗜酒等。是血栓形成的一個重要的危險因素，更為可能進一步演變為腦栓塞、心梗等問題。所以對於高粘稠血脂，一定要堅持早發現、早預防、早調理的原則。
4個信號一出現，警惕血粘稠
信號一：午飯、晚飯後犯困
吃完飯之後犯困，是由於食物的消化需要大量血液進入胃腸血管，導致大腦的血液減少而導致的。
正常人也會出現這種症狀，但是血液黏稠，或出現腦動脈硬化的人，這種困倦發作會相對頻繁，而且很難緩解。
信號二：口唇發紫，幹活氣短
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
信號三：時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
信號四：晨起頭暈、不清醒，思維遲鈍
適合改善血粘稠的食物：
蒲公英玉參茶：降壓、降糖、淨化血液
配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花
作用：去火消炎，降糖祛濕，淨化血液
做法：
1、將蒲公英根洗淨，烘乾炒製成茶，備用;
2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗淨，烘乾，備用;
3、玉參根洗乾淨，蒸煮後曬乾，炒製成茶，備用;
4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用;
5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包，每日泡水代茶飲即可。
另外，多吃這這些東西可以改善血液粘稠。
檸檬中含有的維生素不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預防血管堵塞。當然也還有更多的食物也是可以改善的，比如，蘋果、香菜、綠茶都很不錯，可以常常喝。