肌膚需要氣血的滋養，氣血一旦不暢，女人很快便容顏不在，黯然失色。女人想要面若桃花，就要注重補血養血。
補血養血需選好時間
《黃帝內經》中說：婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。講的是女人的月經、白帶、懷孕、生娩的四個時期，都在耗失血液，因此體內一直處於血分不足的狀態，所以，一過30歲的女性，肌膚容易開始變得乾燥、粗糙，細紋疊生。針對于此，女性朋友們就要注意血液的養護，做到健康補血。
生理週期第8—14天，就是月經結束之後的七天，這可是補血的黃金時間。這個時候主要以飲食補血為主。從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期，從月經來五到七天，到月經結束後七天內，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎，但由於行經期間不能熱補，只好等到月經期結束後七天內再補。
女人三大補血秘訣
1、熊貓豆煲紅米粥
【原料】：熊貓豆20克 紅米30克
【做法】：先把熊貓豆提前浸泡一晚上，紅米泡半小時就行。然後在鍋中加入適量水燒開，放入熊貓豆煮10分鐘，再放入紅米（紅米比熊貓豆好煮，所以應晚點放，這樣才會同步熟）。接著在大火煮10分鐘，改為小火煮15分鐘（大火轉為小火，米的清香就熬煮出來了）。最後一邊煮一邊用勺子攪拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子攪拌一是防止粘鍋，二是使粥出稠）。
熊貓豆因豆皮上有酷似熊貓眼虎、鼻子、腳形狀的斑點，故稱“熊貓豆”。含有大量蛋白質，高達34.5%。熊貓豆氨基酸種類齊全，人體中不能合成的8種必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其餘6種含量均高，尤以賴氨酸含量豐富。
2、按摩血海穴
顧名思義，血海為生血聚集之地，範圍巨大入海，因此，多多按摩血海穴促進血氣的生成，還可活血，趕走血液的濁氣，具有很好的保健調理功效。每天上午九點到十一點，都是體內脾經氣血運行最旺盛的時候，所以，可以在這個時候，按摩血海穴（屈膝，在大腿內側，髕底內側端兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處）。
方法：可以用大拇指指尖按揉穴位，但是要控制好力道，有酸脹感就夠了，每天早晚各按揉一次，每次大約3—5分鐘，至少要堅持15天哦。
3、堅持運動有益造血
運動可以鍛煉肌肉，打通經絡，促進血液迴圈，讓氣血滋養全身，改善皮膚表面的血液供應，肌膚就會自然靚麗。有較多空余時間的朋友，可以每天堅持外出有氧運動半個小時，慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇。工作忙碌者，可以在工作空暇做做辦公室瑜伽，微微跳動一下都是好的。