方法步驟：
01 1脾胃不好必須要規範飲食，每天三餐一定要按時吃，不管工作多忙，早餐必須要吃，午餐最好按點吃，再忙碌的工作，抽個吃飯的時間還是有的，如果要做體力勞動，吃飽後不要馬上工作，要休息半小時左右才行。
02 2很多人為了簡單，喜歡吃湯泡飯，或者開水泡飯，這樣吃其實很傷胃，建議在飯前先喝湯，或者先喝開水，等腸胃適應了再吃飯，吃飯要細嚼慢嚥，不能胡亂吞進去，腸胃很難消化。吃飯的時候最好不要總是走動或者說話太多。
03 3脾胃不好的調理，需要服用一些中藥，堅持服用養胃護脾，促進消化吸收的中藥比較好，服用藥物要聽從醫生指導，不能斷斷續續，經常複查身體，晚上最好不要熬夜，也不要吃難消化的食物，晚上最好不吃宵夜。
04 脾胃不好，除了飲食調理外，身體的保養也是很重要的，多休息，避免過度勞累，飯後可以適當的散散步，但是不要做劇烈運動，不要經常吃生冷或者過期食物。