老年人該如何預防類風濕關節炎的發生

老年人該如何預防類風濕關節炎的發生，類風濕性關節炎患者對天氣變化是非常敏感的，甚至可以是“天氣預報”。因為，這類患者一旦遇到天氣變化，氣溫下降，手關節、膝關節等部位會出現疼痛和晨僵等。老年人該如何預防類風濕關節炎的發生。

老年人該如何預防類風濕關節炎的發生

1、增加體育鍛煉，提高自身免疫力。

老年人經常參加體育鍛煉，如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，免疫能力也增強，抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、注意防寒保暖，防止關節受寒

老年人得關節容易受到季節影響，要注意雙腿雙手關節的防潮，不要經常碰水。同時，關節受寒，也很容易導致類風濕性關節炎。因此要時刻留意關節處的保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。冬季即將來臨，老年人要注意防寒保暖，特別要防止關節處受寒。

3、日常保健要做好，注意飲食健康

在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也儘量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。