方法步驟：
01 孩子本應該是無憂無慮的，但是實際卻不是這樣的，孩子也會有自己的焦慮，那麼做為父母怎樣幫孩子擺脫焦慮呢。下面和大家分享一下擺脫焦慮的運動方法。
02 放風箏。放風箏時要經常做放線和收線的運動，既鍛煉孩子的臂力，眼睛不好的孩子還能矯正視力呢。讓孩子吸收著大自然的新鮮空氣，孩子的心胸能不開闊嗎。
03 釣魚。爸爸、媽媽一定記得小貓釣魚的故事，釣魚可是鍛煉耐心的最好辦法呢。誰說垂釣只能釣魚，孩子收穫到說不定是驚喜和奇跡呢。
04 雙手接球(或其他東西)。爸爸、媽媽可以和孩子練練“雜技”，用雙手互相把球拋給對方，這種練習精力需要高度集中，能説明孩子去掉焦慮，培養專心的習慣。