當自己焦慮的時候該怎麼辦？

方法步驟：

01 隨著現代社會的進步，社會壓力不斷增大。生活壓力也在增大。人與人的距離由於現代化工具的出現顯得越來越遠。這樣那樣的事都可能引起我們的焦慮。焦慮可能降低我們的生活與工作品質。甚至久而久之是我們的精神出現問題。現在我就把我在網上學來的經驗和大家分享一下。

02 可以去登山，找個沒人的地方放聲大喊或者是放聲大唱。讓一切煩惱都泡在大自然之中。

03 可以選擇打籃球，還有要保證充足的睡眠。及營養物質的供應。當自己營養不足，腦部供血不足時候就容易焦慮。