白領如何緩解焦慮？

方法步驟：

01 如果你覺得情緒緊張的時候，可以做個深呼吸，這樣可以舒緩壓力和消除緊張。或許站起來，看看窗外的風景，讓腦袋放鬆一下。

02 如果覺得缺乏信心的時候，可以回想一下以前做過的業績，或者想像一下成功後的景象，這樣很快地讓你化解不安，恢復自信。

03 要注意休息，充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。即使上班時間，也要懂得勞逸結合。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

04 氨基酸是人體必須要的物質，適量服用能提高大腦思維活躍度、敏捷度，增加記憶力，讓精力更加充沛。