方法步驟：
01 生理原因。某精神病學教授說，社交恐懼症的發病是因為“5-羥色胺”失調所致，這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
02 心理原因。社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。
03 家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁。
04 社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。
05 思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。
06 性格原因。性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致回避社會，不願意和人交往。