怎樣預防網路綜合征

方法步驟：

01 上網時間一定不能過長，應該上網1小時內站在窗前遠眺或者出去外面散步多看看綠色植物。

02 要懂得合理使用互聯網，千萬不要沉迷網路遊戲當中，應該多些找知心朋友聊天，外出旅遊玩耍等來分散網路注意力。

03 要多吃新鮮水果蔬菜（例如胡蘿蔔，豆芽，蘋果，西瓜等）及動物肝臟等富含蛋白質和維生素A，C的食物，並經常喝綠茶這些對於上網者有很好的幫助。

04 每天要堅持鍛煉身體（例如慢跑，散步，騎自行車，打太極拳等）能夠增強體質，每次應該進行20-40分鐘。適當地做眼保健操。