方法步驟：
01 1首先一個就是要注意控制血壓，其實這個高血壓是腦出血的最大誘因，所以控制血壓就成了預防工作中最重要的部分，如果自身患有高血壓，應在醫生的指導下合理應用並調整降血壓藥物，血壓不能過高或者過低。
02 2再有就是要注意穩定心情，平時保持良好的精神狀態也是腦出血的預防措施，因為高血壓的發生與患者的飲食和精神狀態等有很大的關係，高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，因此穩定心情預防高血壓。
03 3還有就是要注意規律生活，養成規律的生活習慣，按時作息不熬夜，保證足夠的睡眠和優質的睡眠品質，最好是中午也能午睡半小時，你像那些經常參加打麻將和打保齡球等文體活動，一定要適量不要太勞累才行。
04 最後我們要說的是這個腦出血的發病率越來越高，給老年人的晚年生活帶來了很大的影響，一旦患病要積極進行治療，絕對可不能耽誤才行啊。