便秘是指大便數少，排便的間隔時間長，而且糞便堅硬，排出困難。家有便秘寶寶確實是一個難題，便秘會讓寶寶肚子漲得難受，哭鬧不止，那怎麼解決呢？
一、如果是還沒有斷奶的寶寶便秘，那麼家長可以採取三個小辦法
1、改善母乳的品質，如果母乳過於粘稠，寶寶就容易便秘。媽媽可以多喝一些水或者清淡的湯類，沖淡自己的母乳。記住最好不要喝發奶的豬蹄湯，這樣只會讓奶水更加粘稠，蔬菜湯就很好。
2、讓寶寶多喝水。水是促進腸道蠕動的法寶。寶寶便秘很有可能就是腸道內水分過少，多喝水能夠軟化食物殘渣。
3、適當給寶寶添加果汁和蔬菜汁當輔食，每天讓寶寶喝少量的西瓜汁或者胡蘿蔔汁，效果會很好。
二、寶寶如果已經開始吃輔食了，出現了便秘的狀況，那肯定是飲食結構不正確
家長不要因為寶寶偏愛肉類就讓寶寶多吃肉類少蔬菜。寶寶需要大量的纖維素説明腸道消化，所以平常多給寶寶吃菠菜、捲心菜這樣的綠葉蔬菜，才能保證寶寶的消化系統正常運行。
三、規律的生活習慣是保證寶寶排便正常的重要條件
平常寶寶的飲食和生活最好遵照一定的規律來，排便也一樣。比如，每天到一定的時候，家長就抱著寶寶到廁所裡面，讓寶寶蹲著，然後發出“嗯嗯”的聲音，讓寶寶排便之後再抱起來。重複幾次之後，寶寶基本上就能形成排便的條件反射。
四、運動是幫助消化的又一方法
腸道之所以蠕動慢，很大一部分原因也就是寶寶缺少運動，腹部肌肉不發達。家長可以經常帶寶寶進行一些常規運動，如動動手、動動腳、翻身、爬行，這樣既可以鍛煉寶寶四肢的協調能力，鍛煉寶寶全身肌肉，還能夠有效低預防便秘。
五、寶寶便秘可適當補點糖分
母乳中乳糖的含量為7.5%，牛奶中乳糖的含量為4.8%。因此，喝牛奶的嬰兒，腸腔內就缺乏發酵物質，因為得不到充分的發酵，大便容易變得乾燥。
當小寶寶出現便秘的情況，下面幾款食療方，可以起到緩解的效果：
甘蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升，大米50克，蜂蜜50毫升。
步驟：
（1）將大米熬成粥。
（2）加入甘蔗汁，蜂蜜，攪拌。
（3）再煮沸一兩次即可盛出。
功效：每天一次，持續3-5天。可以潤腸通便，去火生津，適合津液少，大便乾燥，肺燥咳嗽等。
芝麻核桃粉
食材：黑芝麻，核桃仁。
步驟：
（1）取適量黑芝麻，核桃仁，炒熟後搗成細末。
（2）裝在密封的瓶子內保存。
（3）每天1次，一次30克，加入適量的蜂蜜，用溫水沖服。
功效：可緩解口腔瘡，大便乾燥，煩躁情緒等。
豬肺粥
食材：大米50克，豬肺100克，適量的調味品
步驟：
（1）洗淨豬肺，加水煮至七分熟，切成丁。
（2）大米淘淨後，放入豬肺湯，豬肺丁及水煮粥。
（3）熟後放入薑絲，椒，鹽，大蔥，料酒等。
（4）再煮沸一兩次即可，每天一次。
功效：緩解脾肺虧虛導致的乏力，咳嗽，排便乏力等。
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