方法步驟：
01 1首先對於女性朋友來說最容易掌握的就是月經的情況，一般來說有很多不孕不育的患者都是月經不調引起的，最明顯的就是閉經的情況，或者是月經週期性想錯較大的原因
02 2再者對於男性朋友來說，一般多是工作的原因所造成的，特別是應酬多的朋友要注意，，就比如說抽煙比較厲害的，或者是喝酒有癮的朋友都是要特別注意的，要多做運動的。
03 3最後就是因為後天的原因所造成的，例如長期的心情不好，鬱悶，或者是思想壓力過大的人，都是應該引起高度重視的，所以總的來說就是儘量的藥讓自己積極起來才可以的。
04 不管是男性朋友還是女性朋友，吸煙喝酒都是不健康的，所以一定要有良好的作息習慣的，