讓身體放鬆的妙計

方法步驟：

01 呼吸。深吸一口氣，慢慢吐出，如此反復2~8次，即可。（不可施加壓力。）

02 聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂，做下慢慢的享受，

03 多掌握時間，給自己制訂個計畫吧，多少掌握些東西，應合理安排時間。