方法步驟：
01 1第一次抽血的人難免會有些緊張，首先是要克服心理的恐懼，可以使得體檢的結果更加的準確和穩定的，心情一定要放鬆，不用擔心抽血了過後，會對身體產生多大的影響，其實影響不大的。
02 2抽血量一般情況下只占人體總血量的百分之三至百分之五，所以一般情況下也是不需刻意去補血或者補充營養之類的，因為人體會自我調整，如果是想補血，可以適當的吃一些紅棗。
03 3抽血的部位一般都會取手臂，小嬰兒就會取腳後跟，或者是耳垂抽血之前，一些衛生習慣也要注意，抽血者需要清洗抽血的部位，抽血前也要避免劇烈的運動還有就是在冬天剛進入室溫比較高的也不要立刻抽血。
04 抽血之後，如果局部出現淤血的症狀，就可以使用熱毛巾來熱敷，可以使得淤血被身體重新慢慢的吸收回去，補血的食物，可以選擇菠菜豬肝紅莧菜等等。