方法步驟：
01 1多吃一些含有蛋白質的食物，研究發現，只要能充分地補充蛋白質就能讓孩子長高，當然這些蛋白質食物最好是那些百分百蛋白質。因為它能快速地燃燒體內脂肪，並且能增加孩子的抵抗力。同時專家們一致表示蛋白質對人體健康還有很大的稗益。 長身體階段的孩子們，無論是身體的發育還是骨骼的發育，都需要大量的蛋白質來進行補充。如果蛋白質攝取不足的話不但會導致身體體質下降，同時還會嚴重的影響到骨骼的生長，從而導致不能很好的長高。所以要想長高就得多吃些含有蛋白質的食物。
02 2雞蛋和蔬菜也是孩子長高必不可少的食物，大家都知道雞蛋含有豐富的蛋白質，同時雞蛋中還含有大量的氨基酸，這是細胞的生成時所必須的營養物質，經常食用可有效的促進細胞的新陳代謝，從而起到長高的作用。蔬菜之類的，比如紅蘿蔔、芹菜等等如果經常食用可有效的促進孩子骨骼的生長發育。所以千萬不要讓孩子養成挑食的壞習慣。
03 3要充分地補充維生素，因為維生素是人體生長必不可少的營養物質。如果缺乏維生素不但身體的抵抗力下降同時還會導致身體各個器官功能的衰退。尤其對於那些正在發育的孩子來說，如果不能補充充足的維生素，勢必會導致發育受到影響，同時長個也會受到阻礙。所以我們要多多給孩子補充維生素從而達到理想的發育效果。
04 要想孩子快速長高就要多給孩子補充維生素，還要讓孩子多吃蔬菜和水果，養成不挑食的好習慣。