方法步驟：
01 1牙結石在剛剛開始形成的時候是附著在牙齒表面的，很軟很軟的沉積物，如果在12個小時之內清潔的話是可以去除的。如果去除不了再去找專門的口腔醫護工作者，最好是找正規的牙科醫院，因為有些不正規的洗牙方式可能會破壞牙齒表面的釉質。從而傷害了牙齒。
02 2預防牙結石形成最關鍵的就是做好口腔的清潔工作，按時刷牙，用牙線來代替牙籤。使用牙縫刷。精細食物粘性重而且糖分高，很容易沉積在牙齒表面，所以這類食物應該少吃或者不吃。每隔半年或者玩一年要到牙科醫院檢查一次，看是否有牙結石。
03 3養成良好的飲食習慣，粗細搭配，營養均衡。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果等。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。少吃辛辣，刺激性的食物，對保護牙齒牙齦有很大幫助。並且經常喝水。
04 平常，要養成好的刷牙習慣，但是一般人刷牙只能只能除掉70%的菌斑，所以要做好口腔護理，除了刷牙外，還要使用其他清潔工具，比如牙線等。