方法步驟：
01 朋友們發現，原本愛說愛笑的李強，最近變得特別扭扭捏捏、不愛說話，總是一個人發呆，週末也不太出門了。到心理探秘檢查後才發現，原來他有了輕度抑鬱。
02 雖說“含蓄是種美”，可含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說，失去與人交流的意願，或者沉溺於自己的世界，反復思考一些問題，比如自己活著有沒有價值、自己有沒有能力等，則需要留意，他們是不是受到抑鬱等不良情緒的困擾。
03 此外，還要特別注意的是，如果身邊的親朋好友突然變得喜歡“宅”在家裡，長時間一個人獨自呆著，獨來獨往、朋友的活動也不參加。此時，也需要留意他的情緒狀況。如果這種情況持續超過2周，並且伴有情緒低落，也要提防抑鬱。
04 當你發現自己也存在以上這些現象，是那麼一定要注意，關注自己的心理健康，當發現自己的心理存在異常表現的時候，就應該引起重視，因為只有注重心理健康保健，才可以更好的杜絕心理疾病的影響。