傳統的坐月子習慣都是臥床不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下床。一個月子躺下來，許多都感到反應遲鈍，稍微運動一會兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。月子裡久臥的習慣由來已久，至於怎麼坐月子，各種想法均有。普遍的觀點懷孕時身體承受的壓力太多，要在這期間補回來。
習慣就是在床上休息，沒有必要違反。可以學習國外的經驗，生完孩子就可以洗澡、外出。這些都各有偏差，因為地域的差別，每個地方的風俗習慣是不同的。一些傳統習慣雖然有不合理的地方，但是卻適合當地環境特點，因此不能完全拋棄。
在期間，產婦要保證充分的臥床休息時間，這是肯定的。但是，沒有必要臥床不起，適當的運動也是必須的。身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，需要適當的運動。“動則生陽、久臥傷氣”，活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。
臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於瘀血的排出。如果瘀血長期停滯在子宮內，後出現惡露不下、惡露過多、或產後腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。一般而言，順產的在第二天就可以下床活動，隨著身體的逐漸恢復，下床的次數、範圍、時間也應逐漸增加。到產後10天左右，就應該能料理自己的日常起居了。
如果是剖腹產，則需要多休息一段時間。如果有感染、創傷等其它合併症，休息和活動的時間都需要酌情增加。