在孩子身體發育的黃金階段，如果你的孩子煩躁不安、偏食、有"o型腿"的症狀，那麼你的小孩很有可能就是缺鈣了。有一部分的孩子由於先天性不足，從乳汁中吸取的鈣質很少，導致出現缺鈣的現象。為了孩子能夠擁有一個健康的體魄，家長一定要給自己的小孩補鈣。但是過量補鈣也會有很大的危害。
兒童補鈣過多危害大
國內外專家的研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日後患心臟病的危險。美國波士頓大學的一個專家組對3—5歲間79名兒童對照觀察發現，攝取熱量為1000卡的食物中，每毫克鈣，就可使收縮壓下降2毫米汞柱。體內鈣濃度升高，就能成為多種疾病的禍根。如眼內房水中鈣濃度過高，可沉澱為晶體蛋白聚合，引起白內障而失明；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。尤其是在同時攝取較多維生素D時，可能會將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”，喪失功能，後果不堪設想。此外，體內鈣水準升高，可降低人的食欲，並抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，患上微量元素缺乏症。
給寶寶補鈣的正確方法
1、明確寶寶是否缺乏營養素
對於缺鈣的寶寶最好要先瞭解到寶寶的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油（維生素D），以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。
2、注意不同營養素的吸收規律
鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。
寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關係，寶寶年齡越小，對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種回饋機制的影響，間歇性，小劑量補鐵，再加點維生素C和 B2，會起到事半功倍的效果。
3、設法排除營養素吸收的干擾因素
不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養素的吸收效率，應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利於鈣的貯留。
無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。
4、注意避免有些飲食和藥物因素的影響
如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收；膳食纖維，乙醇（酒類），四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機體處於應激狀態時，甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利於鈣的吸收。
蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類物質，不利於鐵的吸收；抗酸藥物會中和胃酸，有礙於鐵的吸收。