方法步驟：
01 1首先呢，姿勢是很重要的，它影響著日常生活中的許許多多的東西。學習或工作的情況下姿勢得端正，保持適當的用眼距離。
02 2還有就是心態的問題。心態也會影響我們的眼睛。長期學習或工作環境下，眼睛會感到疲憊，因此，要及時放鬆，遠眺綠色植物，讓眼睛得到充分舒緩。
03 3為了預防，當然需要在平日裡多多檢查。當我們可以定期地去檢查視力，防範于未然，若發現近視情況出現應及時就醫。
04 4大家也知道，光線的明暗也是很影響眼睛的。假如一個不明亮的環境裡頭，拼命看書，想必也不好，所以，調好光線很重要！
05 不要在走路、乘車和躺著的時候看書。避免強光或弱光環境下進行學習或工作。