人的體質分為九種，痰濕體質就是其中的一種，痰濕體質的危害還是非常大的，而且還會導致很多症狀的出現。那麼痰濕體質如何調理呢?痰濕體質怎麼辦辦?下面我們就來看看吧。
現在越來越多的白領都不愛運動了，有喝茶的習慣，因此水濕痰飲停聚集體內，長期這樣的話就會形成痰濕體質了，這就是現代人因為生活或者工作等習慣引起的一種體質偏頗。
在白領和管理人員中是非常常見的。痰濕體質常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。因為痰濕多停聚在背部，所以出現以腰酸背痛為主的症狀群。
虛勞(痰濕體質)，屬於慢性疲勞綜合征，治則是健脾祛濕，可採用刮痧療法去祛除痰濕，特別是背部刮痧，可以祛除頸背腰部位的痰濕，並通過刺激背部重要的五臟俞穴，起到健脾化濕的功效，並囑咐多運動，改善生活狀態。
在傳統療法科，刮痧療法是常用的一種外治法。它是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧器具等刮試經絡、穴位等處皮膚，通過良性刺激，使經絡、穴位等處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑(痧痕，以改善局部微循環，起到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達到防治疾病、養生保健等目的的一種療法。
注意事項
1、刮痧的時候一定要注意房間保暖，特別是在冬天更加需要避寒冷與風口，夏天刮痧的時候，應該回避風扇直接吹刮試部位。
2、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。
4、如果出痧的話，最好喝一杯溫開水，並且再休息十幾分鐘。
痰濕體質需要補哪兒
人們常說，“肉生火，魚生痰，豆腐白菜保平安”。對於“痰”的認識，其實中西醫有不同的見解。
西醫所說的痰，主要是指人體呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常見症狀之一。中醫所說的痰則內涵更廣。從性質上講，中醫將痰分為有形和無形。有形之痰看得見，摸得著，能聽見聲。除了老百姓熟知的能咳出的痰，能用手摸到的甲狀腺結節、脂肪瘤，以及急性胃腸炎導致的腹中轆轆作響的“痰飲”也是有形的痰。無形之痰則潛伏在體內，看不見，摸不著，但可以通過望、聞、問、切判斷痰的存在。
望
主要是望形體、望舌苔。中醫講“肥人多痰濕”，就是指肥胖的人體內多有“無形之痰”。脂肪具有“痰”的污濁、黏滯、稠厚的特性，由體內水濕中的污濁部分凝聚而成。皮膚油膩、身材肥胖，是痰濁內阻的表現。舌苔厚膩，是水濕污濁最直觀的表現。
聞
主要是聞氣味。體內痰濕嚴重的人，一般體味較大，口氣也較重。
問
過多的痰飲水濕沉積在體內，就像一塊浸滿了水的海綿，這樣的人常常覺得身體沉重乏力、倦怠遲緩。追問病史，很多還有高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸血症等問題。
切
切肌膚、搭脈象。痰濕的人皮膚表面常可摸到腫塊，如脂肪瘤、腱鞘囊腫、甲狀腺結節、腫大的淋巴結等，摸上去手感柔韌，這都是痰的表現。脈象上以滑脈居多，有如珠子在光滑的盤子上滾動一般。
痰是從哪裡來的呢?中醫認為，痰的產生與五臟都有關係，但關係最密切的是脾。脾主要負責運化水濕，因此是“生痰之源”。簡單地講，如果脾的功能發生異常，人體的水液代謝就會出現問題，異常堆積，就會產生痰濕。
痰濕一旦形成，又會成為致病因素，流竄到哪裡就在哪裡搗亂：在頭部，導致頭暈目眩，甚至神志不清;到了口，就會口中黏膩發甜;停在咽喉，就會導致喉嚨如有異物一般;在肌膚，則體形肥胖、多汗且黏;停在胸膈，就會咳嗽痰多、胸悶氣喘;積聚在腹部，就能看到肥滿鬆軟的肚皮;到了關節，就會出現關節沉重、僵硬、肢體腫脹。“怪病多痰”、“百病皆由痰作祟”，就是這個道理。
預防痰的形成，先要重視調理體質。對痰濕體質的人來說，飲食要清淡，少油少鹽，少冰少糖，進食速度和食量也要節制;適當多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如海帶、冬瓜、白蘿蔔、扁豆、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、紫菜、白果等;平時多參加體育鍛煉，這樣才能調動自身的正氣，把“體內的垃圾”清除掉。
對已經形成的痰，要“給邪以出路”：“痰在上，引而越之;痰在中，分而化之;痰在下，淡滲利之。”以咳出的有形之痰為例，化痰最重要的是分清寒熱。如果是黃色黏痰，量少難咳，屬熱;色白質稀，量多易咯，屬寒。前者要清熱化痰，可用川貝枇杷露，後者應溫肺化痰，用橘紅痰咳液。對於無形之痰，則要健脾化痰利濕，中藥多用黨參、白術、茯苓、蒼術、荷葉、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、蘇子等。病人還可在中醫師的指導下應用一些經典的名方，如化痰祛濕方、越鞠丸、參苓白術散、三子養親湯等。
痰濕體質的飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，夏天要喝生薑茶。
宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。控制好總的熱量攝入，一般輕體力勞動控制在1200大卡就可以。少吃多餐細嚼慢嚥，每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養生功效：壯腎，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上，加少許蔥與薑，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效：溫腎，益氣補精，活血去痰濕。
痰濕體質的人群容易引發這些病
每個人都有其自己的體質，而痰濕體質的人易感單純性肥胖，“胖人多痰濕，瘦人多內熱”，臨床觀察確實如此，痰濕體質的人很容易發胖。痰濕體質肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經常有胸悶、噁心、眩暈、腫脹的高血壓，多數是產生於痰濕體質，儘管有的人並不肥胖，下面小編就告訴大家痰濕體質的人容易引發什麼病症吧。
在辨證辨體的基礎上，益氣健脾化痰燥濕方藥常用於糖尿病的治療而取得療效，也說明糖尿病與脾虛痰濕的關係。
與生活方式、飲食習慣有關的高脂血症多數是以痰濕體質為發病基礎。
飲酒過多、恣食肥甘厚膩、熬夜引起的脂肪肝，多數與痰濕體質相關。痰濕體質的人易感代謝綜合征。代謝綜合征是指在一個人身上同時存在腹部肥胖或體重超重、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗或葡萄糖耐量異常。
這些疾病集中出現在同一個休中，會使患心血管疾病的風險大為增加，嚴重影響壽命，預後不良。代謝綜合征的危害性遠遠大於單獨出現的高血壓、糖尿病、肥胖等，是禍不單行、同流合污，各種危害形成合力，欲置人於死地，因此也叫“死亡四重奏”。癱瘀在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命品質差是誰也不願意承受的，但往往“病是自家生”，這些病就是從生活方式不健康、體質偏頗、代謝綜合征中一步步逼近我們的。
如果沒走到這一步，很多人就聽之任之，不予重視;等走到這一步，就害怕膽怯，怨天尤人。醫學教育、醫療資源多向生命的下游末端傾斜，重視慢病、重病、搶救，這大概是醫學發展的方向性錯誤。醫生應該既善治病，拯救患者于危難之中;又洞明世事，理解人心，教化人們于健康之時。不論中醫、西醫，不應該只治病，不進行健康教育，要瞭解、把握生命全過程，明識體質。
痰濕阻滯血脈，容易形成月經延後、月經量少甚至閉經。一旦閉經則加重痰濕體質，促生肥胖;而痰濕肥胖者也容易月經不調。痰濕體質、肥胖、月經不調如影隨形，互為因果，密切相關，並且在此基礎上引發不孕。男性肥胖會有不育。
另外，經常性的白帶過多，色、質、味異常，伴有全身或局部症狀。不論感染與否，在中醫看來都屬於帶下病。痰濕體質的女性最容易患帶下病。清代名醫傅青主有一個治療帶下病的經典方 ― 完帶湯，其中主要的藥物都是健脾祛濕的。有時用完帶湯力成鹹改善痰濕體質偏頗也不錯。凡剝平有舌苔厚膩不退、腹脹、大便私滯不爽、身體沉重的慢性胃炎、結腸炎，多是產生於痰濕體質。
痰濕體質的人口味偏濃重，經常小腿踝關節處腫脹。
如果伴有噁心、嘔吐私液、胸悶、面目郁脹、常于潮濕天氣加重的眩暈，不論是梅尼埃綜合征還是頸椎病、體位性低血壓，多數和痰濕體質相關。如果伴有口幹口苦，舌苔厚膩不退，腹脹胸悶的經常性失眠，平時要注意調理痰濕體質。
如果是典型的痰濕體質，油性皮膚居多，因此很容易生座瘡，而且由於痰濕有纏綿黏滯的特點，不論什麼病，只要和頑痰濕濁攪和在一起，治療起來就比較麻煩，痤瘡也不例外哦。由於反復發作，所以使本來就不細膩光潔的臉，因疤痕色素疊加而更顯粗糙，所以痰濕體質的朋友們一定要抓緊治療。
結語：以上就是小編給大家介紹的有關如何趕走痰濕體質的方法，看完本文大家是不是瞭解了很多了呢?痰濕體質的人飲食也要注意，不要總是喝茶等，除此之外，還可以多吃些祛濕的食物。