方法步驟：
01 養生防病。一般吃零食都是細嚼慢嚥，即慢食。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。當然像我這樣喜歡狼吞虎嚥的人除外…
02 臨時充饑。當正餐吃不飽的時候，或者外出遊玩體力不足的時候可以臨時充饑。我每次出去寶寶裡肯定帶有小餅乾和水，餓了的時候能吃一下。
03 鍛煉牙齒和美容。咀嚼類的零食能讓鍛煉牙齒和健腦，每天堅持嗑幾十粒瓜子，還可以使皮膚光潔靚麗呢。
04 調節情緒。當我們有時在外遇上塞車等情況心裡煩躁時候，吃點零食能讓你減輕內心的焦慮和緊張。就像我每次心情不好都喜歡吃一樣，好吧，也是為我的饞嘴找藉口。