調整腸胃的方法有哪些？

方法步驟：

01 在喝完酒後的幾天內，我會喝點粥。我主要選擇可以補充營養的南瓜粥、山藥粥，可以減輕酒精對消化系統有刺激作用。

02 為了幫助自己補充維生素和礦物質，我會吃適時上市的蔬菜，儘量少吃反季節蔬菜。而且有時候我會將蔬菜進行涼拌，炒時則用急火快炒。

03 每日將食鹽量控制在5克，同時不吃辣，在我的家裡可是找到辣椒的哦。