癌症專家錦囊：烘烤煎炸少碰為好
健康飲食從科學烹調開始。要儘量多吃蒸、煮、燉的食物，烘烤煎炸的則少碰為好。長時間的烘焙、燒烤、煎炸會在食品中產生致癌物質。BBQ之類也是遠之為妙。因為烤肉雖然鮮美，炭燒味卻是由煙火中的致癌物質沉澱而形成。要讓孩子們從小養成健康飲食的觀念，能喜歡家裡的飯菜那是最好不過了。
要注意控制體重，這可不只是女孩子需要注意的事。不論男女，胖子更容易得癌症。
把水果當點心，多吃水果是好事。不過研究表明，蔬菜中的營養可能比水果更重要。可以試著多吃點番茄，喝點胡蘿蔔汁。
頭痛專家錦囊：規律生活規律運動
聽從身體生物鐘的安排，按時吃飯，喝水，吃點心。這一點雖然簡單，要堅持卻並不容易--你常常工作一忙就把吃喝小事擱在一邊吧？而後果是，你會變得容易焦慮、頭痛，更可能餓得狠了，撲向高脂高糖的食物……
過有規律的生活，也包括有規律地進行運動。和家人、朋友一起去跑步、打球、練瑜伽，出出汗，煩惱也隨之蒸發，只留下輕快愉悅的好心情。
我們總會碰到各種各樣的窘迫尷尬，即便是小事，也格外惱人。這時候想像一下最悲慘最可怕的情況，比如失去親人或其他類似的災難--把這種情況算成100%，那麼生活中的其他倒楣事該算百分之幾？這麼衡量一下，吵架之類的煩心事帶來的壓力就相對減輕了。