方法步驟：
01 1產後如果感覺有抑鬱的話，那麼最好不要待在屋子裡，最好可以在自己家裡在的轉轉走走，把窗戶打開，能通風，這樣，讓微風把自己的抑鬱帶走。
02 2因為有了新生寶寶，產婦不是太習慣，總是想這樣，又想那樣，總是不能確定自己是不是能做好，所以，就會自我有壓力，從而抑鬱。這個時候，可以請有護理經驗的人來幫助自己或者是指導自己。例如婆婆，媽媽。
03 3如果真覺得的不舒服的話，就要告訴老公，讓老公也幫助你一起來對抗抑鬱，例如可以和老公一起看孩子，一起與孩子玩，讓老公溫柔地抱著你，講一些情話，以及未來孩子的教育情況。這樣，就不再抑鬱了。