方法步驟：
01 1失眠最重要的精神過分緊張，還是要調整好自己的心態，不管有什麼疾病，一個好的心態，好的心情，足以讓你的病好了一半。失眠也可以換個讓自己感覺舒服的環境，紫色的裝扮，會讓自己比較有睡意
02 2不管中藥西藥，各有各的好處，只要對症用藥，按時服藥，遵照醫囑，肯定是有效果的。不要相信偏方，要相信科學，去正規的醫院做檢查，對症用藥才是王道！還有不要過多緊張這個病，精神狀態一定要放鬆，放鬆了自然就有了良好的睡眠，良好的睡覺是有助健康的
03 3空餘時間適當做一些運動，比如：散步，要注意休息，每晚肯定得按時睡覺，足夠的睡眠時間，早睡早起，不要去刺激到大腦，不要有太大的情緒波動，不管遇到什麼事情，都不要讓自己激動起來，免得供血不足就會休克
04 多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜顏色越深營養價值越高，不管吃什麼，都得適量，千萬別用水果代替蔬菜，蔬菜代替水果，少吃酸的辣的刺激的油膩的食物，戒煙戒酒拒絕大魚大肉，營養要均衡！