方法步驟：
01 1 中醫認為，日間陽氣運行於體表，為日常工作提供足夠精力，到晚上陽氣由體表進入體內，人就會覺得有睡意，熟睡時，陽氣完全進入體內以溫養內臟。這個陽氣進入體內的過程，受到熱、痰、瘀，或臟腑的氣、血、陰、陽失調等病理因素影響，就會導致失眠。
02 2 龍眼肉治血虛失眠，說到失眠，很多人會想起龍眼肉，它能夠治療血虛所致的失眠，但是病因不是血虛就不會有效，臨床上只有部分失眠病人適合用龍眼肉治療，更多需要用到其他藥物。
03 3 但是也不能盲目用藥，說到底失眠是一種精神疾病，例如，壓力，情緒等問題影響身體自然的休養機制就會導致失眠，是以治療失眠最重要的是調理精神，能保持樂觀的精神面貌，失眠自然不藥而愈。
04 如果有失眠，儘量在你的精神因素裡找原因，不要盲目的服用安眠藥，這樣只會適得其反。