我們有時候早晨起床感覺咽喉乾燥，刷牙時甚至幹嘔，這些都是慢性咽炎的前兆，在我們的日常生活中我們應該自己做一些保健工作。那麼治療慢性咽炎的保健操有哪些呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療慢性咽炎的保健操
患上了慢性咽炎我們應該自己做一些康復保健工作，比如說做保健操就是不錯的選擇。
第1節：按摩面頰兩側
用兩手掌分別托住兩側面頰，拇指按下頜角。其餘四指貼在面頰部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋轉按摩20次。
第2節：按摩頸前
一隻手拇指與食指分開，虎口對準喉結，拇指按住一側頸肌，其他4指按住另一側頸肌，手指輕輕捏動20次，再做小旋轉按摩20次。
然後就是換另一隻手，做法喝前面的相同，次數也是一樣的就可以了。
第3節：按摩喉結
用一隻手大拇指和食指，在喉結的兩側上下做小旋轉式按摩20次，然後換手再做20次。
第4節：以拇指指腹按揉下頦骨(俗稱下巴骨)下緣軟組織
先從中間部位按揉20次，再往兩側移動，反復數遍，持續3至4分鐘。按揉時儘量靠近下頦骨與頸前軟組織連結處深部。
第5節：以拇指指腹按揉廉泉穴區
按揉20次，然後用手指從廉泉穴往下頦骨下緣中間部位推按。反復重複數次，持續3至4分鐘。
第6節：以拇指指腹或其他四指指腹輕輕按揉頸前部肌群組織
按揉20次。先按一側，然後再按另一側，交替進行。
第7節：收式
兩手交替按摩對側虎口各20次，做左右搖頭、前後點頭運動各10次，然後深呼吸10次結束。
按摩注意事項
1.按摩時以食醋少許塗于施術部位效果更佳。風寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少許生薑汁按摩為佳。
2.按摩採取慢手法，力度以自覺有酸脹感為宜，深淺適宜。
3.實施第3節時，必須嚴格掌握力度，對食管及天突穴按摩要特別小心。按揉兩側時，必須遵守先按一側，後按另一側的要領。尤其是腦血管病變和腦供血不足者，要嚴格遵守。
4.為他人按摩時，應隨時詢問患者反應，尤其是第3步和第6步手法，必須特別小心。
慢性咽炎的7大危害
一、淋巴濾胞增殖：在眾多慢性咽炎患者中，淋巴濾胞增殖是最為多見的。
二、打鼾：慢性咽炎可引起咽部、軟齶、懸雍垂充血水腫，淋巴濾胞增殖，部分患者咽扁桃體也可增大，因此引起上呼吸道狹窄，氣流通過時衝擊懸雍垂、齶咽弓、齶舌弓等處組織邊緣，引起震動而產生打鼾。
三、說話勞累：因為咽部的不適，少部分患者會在說話的時候覺得不適感增加，體現在說話時間越長，越覺得咽喉乾渴，疼痛。
四、呼吸不暢：慢性咽炎所導致的呼吸不暢，是由於氣管發生炎症引起，會感覺呼吸困難，但不會因此缺氧。
五、慢性喉炎：國內的研究專家是把慢性喉炎作為獨立的病種來單獨研究。現在把這慢性喉炎作為慢性咽炎的併發症來論述，是因為兩者的病因，病理演化基本相同。
六、後鼻道炎：後鼻道炎的發病機制和慢性咽炎類似，治療相同。
七、耳鳴及聽力減退：慢性咽炎併發的耳鳴及聽力減退，是淋巴細胞增殖、懸雍垂、軟齶充血水腫，咽扁桃體腫大、引起咽鼓管口阻塞而產生的。
結語：讀了上文我相信大家對日常生活中我們如何做保健操來治療慢性咽炎有了一定的瞭解。慢性咽炎患者一定要積極的治療，不要總是忽略這些小毛病，時間久了危害極大。在這裡小編希望大家都能擁有健康的身體!