現在崇尚運動健身的人越來越多，這是值得欣慰的好事，說明國民的健康意識在提高。但是，運動存在誤區，就是冬天也做劇烈運動，甚至大汗淋漓。
《黃帝內經·四氣調神大論》中關於冬三月養生的核心是藏，藏的措施之一是“無泄皮膚，使氣亟奪”。無泄皮膚就是不要使皮膚開泄出汗，因為出汗可使陽氣外泄，陽氣就不能藏了。所以，冬三月儘量不要劇烈運動，不要出汗。治療的時候也要儘量少用發汗的藥，少用汗法。冬天做劇烈的運動，導致大汗淋漓，就違背了冬三月養藏的宗旨，就會傷腎。
雖然現在有人強調生命在於運動，但是不同季節運動的方式是不一樣的，按照《內經》的要求，冬三月要以靜為主，以藏為主。