核心提示：一直坐在電腦前處理公事，久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥肥胖胖。如果坐坐椅太裡面，就容易造成駝背癱軟的身軀，隨時提醒自己縮腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿。
有沒有覺得自從畢業後開始上班當辦公室OL，下盤也跟著越來越大，小腹越來越突出?一直坐在電腦前處理公事，久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥肥胖胖。健身教練告訴你，檢視你辦公室的坐姿，再告訴你一個搭配辦公室椅子簡單消除腹部肥肉的運動方法，快向下半身肥胖說拜拜吧。
縮腹挺胸，坐椅子1/2的位置
如果坐太裡面，就容易造成駝背癱軟的身軀，隨時提醒自己縮腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿。
擺脫辦公室小腹大的運動-1
雙腳併攏離開地面抬起，手自然地垂放，腹部肌肉記得用力。
擺脫辦公室小腹大的運動-2
將腳往前伸，背部打直往後方椅背，腹部肌肉仍是用力緊縮的狀態。
擺脫辦公室小腹大的運動-3
接著，想像大腿與身體碰在一起，身體往前，腿部往回縮，腹部核心(軀幹)維持不動。重複步驟1-3步驟，持續30秒到1分鐘(看個人狀況)。