很多中年男性都是大腹便便、眼瞼浮腫，稍微一動下就大汗淋漓，而且還特別容易困倦，像這種情況要怎麼調理呢? 痰濕 體質 的人中醫調理方法：
1、飲食調理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白 蘿蔔 、 荸薺 、 紫菜 、 海蜇 、 洋蔥 、批杷、 白果 、 大棗 、 扁豆 、薏苡仁、紅小豆、 蠶豆 、包菜等。
2、環境調攝
不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
3、運動鍛煉
痰濕之體質，多形體 肥胖 ，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、 游泳 、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
4、藥物養生
痰濕之生，與肺脾 腎 三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若 腎虛 不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
大肚、出汗中年男性該怎麼調理?上面的文章為大家做出了介紹，這種痰濕體質要注意躲鍛煉，少吃油膩食物、多吃蔬果類食物