緩解疲勞的方法一：伸懶腰
站起身來伸個懶腰，這樣會使全身肌肉得到較強的收縮，同時增加全身血循環量，使人消除疲勞，大腦也會得到較多的血液供應。
緩解疲勞的方法二：打哈欠或深呼吸
當工作時間長，效率下降時，可站起身來，張開大口打個哈欠，這等於進行了一次深呼吸，可吸進大量氧氣並排出二氧化碳，有助於促進大腦細胞重新活躍起來。或者，直接來個深呼吸，可起到同樣的效果呦！
緩解疲勞的方法三：熱敷
用毛巾浸較熱的水，擰乾後敷前額、雙目和後腦門，可同時敷或交替敷數次，每次2~3分鐘，能起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應和思維能力的作用。
這三個養生竅門，對於緩解你的身體疲勞來說，還是很有效果的。如果你也有身體疲勞問題，那就可以來試一試這些養護方法了。中醫裡的養生運動有很多，你可以來試一試，對緩解你身體疲勞，也有作用。
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